Диета на основе витаминов и белков

16.04.2015 17:44
Диета на основе витаминов и белков

Самыми полезными и эффективными диетами считаются те, которые на основе витаминов и белков. Из-за того, что организм получает все необходимые витамины и питательные вещества. Правильно питаясь и составив рацион на неделю можно скинуть пару лишних килограмм. Ведь самое большое количество веса уходит как раз в этот период.

Диета на основе витаминов и белков

Диета дюкан на основе витаминов и белком заключается в том, что человек, сидя на ней, не испытывает дискомфорта. Стоит отметить, что на любую диету необходимо переходить постепенно. Если это произойдет сразу, то организм испытает стресс и вес просто остановится или еще хуже будет только увеличиваться.

Чтоб вес быстрее уходил, обязательно должны быть физические упражнения, без них при похудении кожа становится неэластичной, и могут образоваться растяжки. Просто выполняем комплекс упражнений в спортивном зале или в домашних условиях сейчас различных спортивных комплексов просто море.

Помним, что вода это жизнь. И не забываем пить ее каждодневно в объеме 1,7-2,3 литра и обязательно стакан перед едой. Это улучшит обмен веществ и не позволит переесть.

Важным фактором при похудении является и антицеллюлитный массаж и обвертывания. Которые необходимо совершать в домашних условиях или же посещать салоны красоты. Это также позволит скинуть вес, и улучшит состояние кожи.

Первое что делаем – это проводим ревизию холодильника и исключаем следующие продукты:

- майонез, кетчуп, горчицу;

- колбасные изделия;

- консервы;

- исключаем калорийные фрукты, а именно банан, виноград.

Витаминно-белковая диета включает следующие правила:

1. Шестиразовое питание, необходимо заранее составить меню на недели и повесить на видное место.

2. Обильное питье жидкости.

3. Физические упражнения, массаж и обвертывания.

4. Главное правило диеты в чередовании витаминной и белковой пищи.

К белковым продуктам относят: белое мясо, яйца, рыбу, молочные продукты, а к витаминным: овощи, зелень и фрукты.

Курс диеты рассчитан на 10 дней, а скинутый вес может составлять от 5–10 килограмм. Примерное меню на день:

Завтрак: это могут быть яйца, творог или кефир.

Перекус: овощной салат или фрукт.

Обед: нежирное мясо запеченное, тушенное или варенное.

Перекус: любой фрукт на выбор.

Ужин: нежирная рыба, запеченная в фольге с соком лимона.

Перекус: ананас.

Соблюдая и выполняя все правила белково-витаминной диеты, по истечении срока результат однозначно порадует.

Источник: http://specdieta.ru/dieta-pera-dyukana-vse-etapy-podrobno-kalkulyator-chtoby-besplatno-rasschitat-ves-dlya-menyu-na-nedelyu-otzyvy-i-rezultaty.html