Стремление к самосовершенствованию своего тела

20.10.2016 13:45

Стремление к самосовершенствованию своего тела

Если у вас есть желание выглядеть превосходно, то вам стоит сделать все, что только может зависеть от вас, чтобы итоговый результат оправдал все ваши «лишения». Правда, если вы хотите здорово себя мотивировать, то вам придется поставить сверхзадачу, причем важно, чтобы вы сами понимали, что она будет намного превосходить все ваши нынешние возможности. К примеру, девушка с индексом массы тела (ИМТ) большим 30, должна поставить перед собой задачу стать фотомоделью именно современного модного «формата», а не формата «plus size». Мужчина же может стремиться к тому, чтобы завоевать пояс чемпиона мира в самой престижной боксерской ассоциации. Тогда, как минимум, вам придется бороться с избыточными калориями в питании. Самое простое «ограничение» – сладости без сахара: вы получаете сладкий вкус от привычных вам продуктов питания, правда, вместо сахара там используется искусственный или натуральный подсластитель, не содержащий углеводов.

При этом вам надо постоянно держать в голове свою «сверхмечту», ведь уже было признано весьма эффективным побудительным мотиватором именно такое самовнушение, причем, в зависимости от уровня вашей внушаемости, от «силы вашего аутотренинга» будет зависить ваше психоэмоциональное настроение. Это может дать дополнительный «толчок» к тому, чтобы начать работать над собой, своим телом и фигурой.

Самое первое, что только может прийти на ум в деле стремления к вашей мечте – утренняя гимнастика. Она позволяет задать вашему телу именно тот нужный тонус, который может в дальнейшем стать для вас необходимым (как наркотик, но в позитивном понимании). Поэтому, начиная с ежедневных занятий гимнастикой, можно начать строить свое тело.

Далее надо оптимизировать свое питание, тогда не только леденцы без сахара, но и остальная здоровая пища должна будет стать основой вашего рациона.