Как помочь школьнику начальных классов преодолеть стресс?

07.04.2019 10:25
Как помочь школьнику начальных классов преодолеть стресс?

Порой школьник может испытывать стресс, связанный со множеством факторов. Обычно ребенок сталкивается со стрессом в начале учебного года, потому что ему приходится резко поменять свободную обстановку дома, двора, деревни, лагеря после летних каникул и погрузиться в мир школьных правил и дисциплины.

Обычно на лето учителя дают задание, которое необходимо выполнить. Поэтому одним из советов будет – не делайте это задание в последнюю неделю каникул, прямо перед началом школы, а лучше постепенное его выполняйте, уделяя 20 или 30 минут в день. Так ребенок не забудет материал и не потеряет связь с учебным процессом. Это позволит ему легче вернуться в условия школьной жизни. Однако не переусердствуйте! Не стоит нагружать ребенка заданием более получаса в день.

Необходимо восстановить режим дня, так как в течение летних каникул он стал другим. За две недели до начала школы нужно поменять режим дня, то есть вернуть прежний, школьный. Просыпайтесь пораньше утром и ложитесь спать пораньше вечером.

Старайтесь отходить от летних занятий постепенно. Если вы с ребенком ходили на прогулки или катались вместе на велосипеде, продолжайте это делать в течение первых недель школы. Так ребенку будет проще влиться в учебный процесс, не резко и без дополнительного стресса.

Выполняйте домашнюю работу вместе. При подготовке уроков по математике в 4 классе используйте гдз по математике к учебнику М.И. Моро. Это поможет лучше и быстрее понять материал, понять друг друга.

Составляйте с ребенком план на день, чтобы он был подготовлен к делам и знал сколько времени на какие занятия ему потребуется.

Чтобы школьнику проще было справиться со стрессом, также необходимо заранее до школы начать давать витамины и микроэлементы, такие как витамины группы В (поддерживают работу нервной системы) и цинк (помогает активировать работу нервной системы, способствует лучшему запоминанию, участвует в обновлении костной ткани, улучшает обменные процессы и процессы пищеварения, укрепляет иммунитет). Перед применением лучше поподробнее проконсультироваться с педиатром.

Вы можете прийти с ребенком за несколько дней до начала школы в класс, навестить учительницу, проверить обстановку. Это позволит подготовить его психологически к предстоящей смене обстановки и настроить на учебный процесс.

Объясните ребенку, что школа – это не только место, где получают оценки, а самое главное, что это процесс познания окружающего мира с помощью знаний. Спрашивайте своего ребенка о том, что нового он сегодня узнал, что было интересно для него.

Перед походом в школу поощрите ребенка чем-нибудь приятным, чтобы у него создалось хорошее настроение. Можно подарить какую-нибудь веселую картинку или сделать печать на руке в виде смайлика, чтобы ребенок всегда обращал на нее внимания и возвращался к положительным эмоциям.

Поддерживайте ребенка, мотивируйте его, вдохновляйте. Ведь любому так важна поддержка, которая усиливает уверенность в собственных силах и снижает уровень стресса, если вдруг школьник сталкивается с неудачей. Для ребенка важно чувствовать, что родители – это его хорошие друзья и надежный тыл.

Очень многое зависит от родителей: какие условия вы создадите для своего ребенка, так он и будет чувствовать себя в процессе обучения. Будьте друзьями и ему будет проще и легче преодолеть любой стресс.