Аэробные упражнения очень необходимы для похудения

13.09.2016 22:24
Аэробные упражнения очень необходимы для похудения

Несколько лет назад я начал диету и программу упражнений с желанием потерять около пятидесяти фунтов. Всегда поднимал большой вес и мне нравилось это делать, но я никогда не любил аэробные упражнения в любом виде. И это стало для меня большой проблемой.

Пока наращивал мышцы, увеличивая нагрузки, я не так сильно терял в весе и вскоре разочаровался. Не мог понять, почему мышцы не в тонусе, как я надеялся, по-прежнему чувствуя себя очень плохо физически.

Я начал изучать этот вопрос, и вскоре обнаружил, что аэробные упражнения очень эффективны для постоянной потери веса. Стал работать на беговой дорожке и велотренажере, и вес начал сбрасываться быстрее.

Делать аэробные упражнения в первую очередь для меня было очень сложно. Не было никакой выносливости, а мои ноги потом очень сильно болели. Однако, продолжая работать в том же духе, я действительно начал наслаждаться процессом и тем чувством, когда завершал тренировку.

Я стал замечать, что когда делаю аэробные упражнения, мой живот, в частности, действительно становился плоским. Моя одежда для фитнеса, приобретенная на www.bfit.com.ua, стала лучше на мне сидеть, и в течение дня энергии стало больше.

Не уверен, что это побочное действие упражнений, но я также перестал часто болеть, как это было раньше. Я не простуживался несколько лет подряд. Слышал, что аэробная нагрузка помогает повысить температуру тела, при этом убивая все инфекции в организме.

Я действительно начал худеть не по дням, а по часам, когда стал сочетать аэробные упражнения с диетой из низкого содержания жиров. Помню, как сбросил пятьдесят килограммов за три месяца. В этот момент, я достиг своей цели в потери веса и находился в лучшей форме, чем когда-либо в моей жизни. Я до сих пор поднимаю тяжести и правильно питаюсь, но знаю, что именно аэробная нагрузка действительно подтолкнула меня вперед.

По сей день, с отличными результатами продолжаю включить аэробные упражнения в мой обычный график тренировки. А потеря веса - это не моя цель, это помогает и в других областях, таких как здоровье сердечно-сосудистой системы. Я всегда неохотно начинал делать аэробные упражнения, но однажды все-таки сдался и начал использовать их как часть моей обычной тренировки, и никогда не оглядывался назад.

Источник: http://bfit.com.ua