Как правильно выбрать подушку для сна

Сон — самый длительный период отдыха человека за весь день, именно поэтому очень важно правильно подобрать подушку таким образом, чтобы тело в постели заняло правильное положение, а сам человек не испытывал никакого дискомфорта.

Как выбрать высоту и форму подушки

Чтобы быстро определить, подходит ли человеку подушку, достаточно посмотреть, как он спит. Подкладывает под подушку руку — стоит взять более высокий вариант, с утра чувствует онемение, боли в шее — подушка слишком жесткая или высокая. Люди, которые большую часть времени спят на боку, должны купить более жесткий вариант подушки. Чтобы комфортно спать на животе, лучше взять подушку помягче, а если человек спит исключительно на спине, ему будет комфортно на подушке средней жесткости.

Наполнители

Подушки делятся на различные категории в зависимости от наполнителя. Две самые крупные — с натуральное и синтетической «начинкой». Как правило, натуральные наполнители (перо, пух) не подходят людям с аллергией. Они отлично сохраняют тепло, однако для того, чтобы подушка прослужила долго, ее нужно постоянно просушивать, взбивать, чистить специальными средствами. Среди синтетических наполнителей самым популярным считается холлофайбер, принимающие форму головы и шеи, а также снимающие напряжение с мышц верхнего спинного отдела.

Латексные подушки из Тайланда относят к ортопедическим подушкам. Они имеют четкую форму, в которой видно углубление для головы, а также валик для шеи. Подогнать размер и форму подушки под себя можно самостоятельно, достаточно срезать обычным ножом часть материала. Еще один вариант, появившийся на рынке недавно — изделия из бамбукового волокна, которые также относятся к ортопедическим, мало весят и позволяют отрегулировать положение шеи и головы таким образом, чтобы человек чувствовал себя максимально комфортно.

Кроме выше перечисленных вариантов в магазинах можно найти подушки с наполнителем из конского волоса, прекрасно подходящие людям с большим весом (за счет повышенной жесткости они хорошо держат форму), подушки из верблюжьей или овечьей шерсти, снимающие суставные боли, подушки с наполнителем из гречневой шелухи, оказывающие массажных эффект и многие другие.

Как выбрать подушку

Несмотря на многообразие вариантов, выбрать подушку можно достаточно быстро, следуя базовым советам. Присмотрев подходящую подушку, не бойтесь опробовать ее прямо в магазине — положите голову на подушку, повернитесь, подложите руку, примете положение, в котором обычно спите. Если же человек собирается купить дорогую ортопедическую подушку, опробовать ее на месте просто не обходимо, ведь некоторым такие варианты не подходят совершенно: вместо расслабления мышц шеи человек получает напряжение и отсутствие спокойного сна.

Обратите внимание на качестве подушки — все швы должны быть выполнены хорошо, не пропускать через ткань «начинку». Подушка не должна иметь специфический запах. Даже если продавец уверяет, что он выветрится и пропадет после стирки, такой товар лучше оставить в магазине. Не стоит брать слишком маленькие или слишком большие подушки — на них одинаково неудобно спать. Лучше остановиться на среднем варианте, а при необходимости купить две невысокие подушки.