Топ 3 диеты для похудения

10.10.2015 18:11

Соблюдение правильного приема пищи может значительно улучшить физическую форму. Однако, правильно подобрать рацион и не навредить здоровью иногда оказывается сложной задачей. Существует большое количество диет, созданных профессионалами, которые могут побороть проблему лишнего веса. Ниже будет представлено 5 наиболее эффективных и популярных диет для похудения, представленных сайтом http://betaproject.net/krasa_zdorovya/wall-i10730.html.

Топ 3 диеты для похудения

Содержание

Гречневая диета

Кефирная диета

Луковый суп для похудения

Гречневая диета

В этой диете главный продукт – естественно, гречка. Длительность диеты составляет 7 дней, за которые можно скинуть от 10 кг.

Суть диеты очень проста: на протяжении вышеуказанного времени, следует практически исключить иные продукты питания, кроме гречневой крупы. Добавление других продуктов питания должно быть очень ограниченным. Гречка должна быть приготовлена без соли, без сахара и тем более без масла. Приготовление может быть как обычным, так и немножко другим: гречневую крупу можно заливать йогуртом либо кефиром. С такой диетой понадобится пить много жидкости: воды или травяных чаев.

Кефирная диета

Длительность придерживания этой диеты так же составляет неделю. Идея данной диеты заключается в том, что кефир приобретает роль главного продукта питания. Наряду с ним не можно употреблять алкоголь, сахар, мучное, соль, жирные блюда.

Благодаря кефирной диете желудочно-кишечный тракт скажет Вам «спасибо», нервная система оздоравливается, иммунитет повышается, снижается уровень холестерина, а кровь будет очищена от токсинов.

Рекомендованный объём употребления кефира в день – 1,5 литра. Совмещать можно с картошкой в мундире, вареным мясом курицы, вареной рыбой без добавления соли, овощами или фруктами. Все порции продуктов должны быть не больше 200 гр.

Луковый суп для похудения

Тауой суп не только вкусное блюдо, но и титан против жира! Этот суп очень низкокалорийный. Чтобы приготовить такую вкуснятину, понадобятся следующие ингредиенты: 6 штук луковиц; 2 болгарских перца, пучок сельдерея; помидоров - 2 штуки; маленькая головка капусты. Все режется на мелкие кубики и варится на среднем огне до готовности. Соль нежелательна! Суп нужно есть 7 дней, а кроме него в рацион можно добавить свежие овощи, фрукты без каких-либо ограничений.

Источник: http://betaproject.net/krasa_zdorovya/wall-i10730.html