Названы упражнения, которые помогут укрепить память в пожилом возрасте

01.09.2019 21:48

Специалисты проанализировали состояние здоровья 34 пожилых добровольцев в возрасте от 60-и до 80-и лет. Всем им предстояло заниматься на велотренажерах дважды за день по 20 минут. После ученые просканировали головной мозг испытуемых, а также провели для них тесты на память.

Соответствующее исследование ученых из Университета Айовы опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, пишет Newsyou.

Выяснилось, что даже 20-минутные физические нагрузки приводили к активности в гиппокампе, который участвует в механизмах консолидации памяти, то есть перехода кратковременной памяти к долговременной.

Помимо этого, было зафиксировано усиление связей между гиппокампом, теменной долей и префронтальной корой, которые также ответственны за память и познавательные процессы.

Таким образом, крутить педали велосипеда в ежедневном режиме крайне полезно не только с точки зрения физической нагрузки на организм, но и в плане улучшения когнитивных способностей.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Сообщение Названы упражнения, которые помогут укрепить память в пожилом возрасте появились сначала на ХВИЛЯ.

Источник